うつ病

うつ病の原因がわからないあなたへ。ヒントになるかも。

どうも、ジョンです。
年収600万のサラリーマンをしていますが、うつ病になったこともあります。
ただ復帰出来ました!!(イエエエエエエエエイ空前絶後のォー)

この記事を読んでいるあなたは、うつ病と診断されてしまったんだけど
いったい何がうつ病の原因かわからないで悩んでいると思います。
本当につらいですよね、おつかれさまです。
下の方に、ブログ読者の方から実際に頂いた質問を掲載しています。

実はね、僕もそうだったんですよ。
なんでうつ病になったか、わかりませんでした。

会社でも割と時間の都合付いてたりするし、
スケジュールつらいとはいえ、個人の用事優先させてもらったこともあるし、
いったい何が不満なんだろう?って。
こんなに良くしてもらってるのに、何が嫌なんだろう?って。

それで、僕が実際に解決した方法は、時間と環境です。

まず時間ですが、なった直後は全然わかりませんでした。
いろいろ考えて、瞑想して自分の心の声を聴いてみたのですが、
それでもわかりませんでした。
結局、時間をかけていろいろ検証した結果、休む時間がなかった、とわかりました。
仕事、家庭、ともに全力投球しすぎました。
ピッチャーが先発、中継ぎ、リリーフを中1日で回していたようなイメージでした。

もう1つの環境ですが、実は上司が嫌いだったんですねwwww
上司が別の部署に異動すると知った瞬間、スカッとして気持ちが前向きになりました。
これ、その事実を知って数日後にまわりから指摘されて初めて気づきました。
『最近、超明るくない?』と
この事実を知ったのはうつ病の薬を飲むのを辞めてからなんですけどね。
異動するという情報を知る前までは自分の上司だし絶対についていかなきゃいけないという強迫観念にかられていました。

つくづく人間のクズだと思いました。
が、まあ相性とかありますし、人間ですし、お寿司

先日、ブログをよく読んでくださる読者の方から質問を頂いたんです。
どうやってうつ病治したんですか?って。
うつ病になった原因がわからないんです、って。

いろいろ質問すると、本当に驚いたのですが、なんと僕と同じ状況でした。

  • 心拍数が常に80くらいと高い(通常は60~70)
  • 肩こりがひどすぎて、頭痛がする
  • 体がむちゃくちゃ硬い
  • というか家以外では、常に緊張している。
  • うまく生きていける気がしない

これが8年続いているというのです。
学生時代から、周りと違うというのは意識していたそうです。

僕は、こうアドバイスしました。

  • どんな簡単なことでもいいから、今日はこれが出来たノートを作りなさい(今日は靴がはけた、歯磨き出来たとかその程度でいい)
  • 瞑想/深呼吸をすると心が落ち着く
  • いっそ環境を変えてみる

これは、セルフイメージを上げて小さな成功体験を作ることで自信を持たせることにつながります。
瞑想/深呼吸は、落ち着きを取り戻すことで、体の緊張をほぐします。僕もこれをたまにやりますが、肩がパキパキ言いながらほぐれていくのが実感できます。
環境を変えるのは最終手段かな、、、リセットすると気の持ちようも変わりますし。

まだ読者の方が変わったのか?は今からトレースしていきます。
うまくいったら、うつ病の相談員とかやってみたいなあ。

ABOUT ME
ジョン
昭和生まれの務め人。1社目を3か月で辞めるも2社目で10年以上継続して勤務中。しかしAI台頭などの時代の流れから会社に依存した現状ではまずいと思い、投資とブログを勉強中。 家庭、家持ち、猫2匹、車3台バイク1台でなんとかやってます。 目標として直近は住宅ローン返済完了、老後2000万円の資金確保。 将来的には別荘購入、レクサスRC-FかベンツAMGを新車で購入、子供の教育費を奨学金使わずに全額払う。
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